2019年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
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1407 kcal
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脂質: 14.45g | たんぱく質: 124.27g | 炭水化物: 216.66g.
朝食: Marmellata Light, Zespri Kiwi Gold, Aia Aequilibrium Petto di Pollo Cotto al Forno, Mirtilli, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Più Bene Farina di Piselli, Il Fior di Loto Farina di Lupini, Fage Yogurt Greco Total 0%, Più Bene Farina di Lenticchie Rosse. 昼食: Fage Yogurt Greco Total 0%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Più Bene Farina di Lenticchie Rosse, Marmellata Light, Più Bene Farina di Piselli, Ananas. 夕食: Eurospin Filetti di Pollo, Cavolfiore, Cavolo Rosso, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Valfrutta Fagioli Borlotti. 軽食/その他: Banana, Grancereale Maxi Barretta di Cereali con Mela e Cannella. もっと...
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2012 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 20 分, 腹筋 - 15 分, サーキットトレーニング - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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