2019年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
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1111 kcal
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脂質: 53.24g | たんぱく質: 69.79g | 炭水化物: 90.29g.
朝食: Кофе с Молоком, Помидоры, Вареное Яйцо, Куриное Филе на Пару, Гречка Отварная. 昼食: Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Куриная Отбивная, Борщ Вегетарианский. 夕食: Куриная Отбивная, Куриное Филе на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов. 軽食/その他: Яблоко. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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