2019年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
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1818 kcal
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脂質: 80.82g | たんぱく質: 99.71g | 炭水化物: 187.05g.
朝食: Pisang Goreng, Gula Pasir, Tora Bika Cappuccino. 昼食: Bakso Ikan, ABC Saus Sambal, Saus Tomat, Kulit Ayam, Bango Kecap Manis, Petai, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Sawi Putih, Wortel, Buncis, Tempe, Tahu. 夕食: Nasi Putih, Gula Pasir, Ikan Tongkol Goreng, Daging Babi. 軽食/その他: Kue Mentega atau Gula, Emping Melinjo, Roma Marie Susu, Rambutan, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk). もっと...
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1501 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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