2012年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 30日:
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2671 kcal
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脂質: 72.94g | たんぱく質: 137.21g | 炭水化物: 391.22g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Lightlife, Multigrain Bread. 夕食: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Apple Pie (), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Brussels Sprouts. 軽食/その他: Lightlife, Mini Babybel Light Original, Mini Babybel Light Original, Oat Bran, Mini Babybel Light Original, Apple Pie (), Multigrain Bread, Blueberry Muffins, Twirl bar. もっと...
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3015 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 運転 - 1 時間 15 分, ショッピング - 1 時間 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 30 分, 家事 - 1 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 40 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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