2019年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
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914 kcal
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脂質: 42.31g | たんぱく質: 47.50g | 炭水化物: 90.67g.
夕食: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Ovo Frito sem Gordura, Seara Presunto Magro, Piracanjuba Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma. もっと...
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2388 kcal
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運動:
腹筋 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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