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Dia 01 do foco. Final de semana... almocei com o maridex no industrial... abusei!!! E no domingo fiz sopa de grão de bico... abusei de novo. Mas sempre é tempo de iniciar novamente, importante é não desistir!!! Foco de novo, nova semana!!!
Consegui passar bem o dia com baixo carbo, mas agora a noite fui no Kenedy fazer a rematrícula e quando cheguei comi a sopa de grão de bico, pois tinha muito.
café da manhã OK/ lanche OK/ almoço: banana com queijo. Jantar: sopa de grão de bico e suco fit. Amanhã é outro dia de foco e força novamente.
Carb - 60,61
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73.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
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1045 kcal
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脂質: 64.75g | たんぱく質: 40.89g | 炭水化物: 78.60g.
朝食: Queijo Coalho, Jussara Creme de Leite, Café. 昼食: Leão Chá de Camomila, Tirol Queijo Mussarela (18g), Banana Nanica. 夕食: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Grão-de-Bico Seco Cozido. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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