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Dia 2 do Foco. O peso ajudou apesar da sopa de grão de bico de ontem, mas também só comi uma combuca de 370 grs. Seguimos no foco hoje. Força Nega!!!!
Café da manhã: café com creme e queijo coalho.
Lanche da manhã: chá de camomila
Almoço: banana com queijo e café OK
lanche da tarde: café e pão low carb com manteiga.
Lanche da tarde: Pão low carb Deia e café e depois que o Paulo chegou, comi novamente com chá e manteiga.
Jantar: Estrogonofe de frango, abobrinha com ovo, salada de repolho e picles de pepino, suco fit de uva.
Carb- 31,76
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72.6 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
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1306 kcal
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脂質: 87.13g | たんぱく質: 90.04g | 炭水化物: 43.78g.
朝食: Café, Jussara Creme de Leite, Queijo Coalho. 昼食: Café, Banana Nanica, Tirol Queijo Mussarela (18g). 夕食: FIT Suco de Abacaxi, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Picles de Pepino com Endro, Repolho. 軽食/その他: Pão low carb Deia, Itambé Manteiga Extra com Sal, Real Chá Mate, Pão low carb Deia, Pão low carb Deia. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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