2019年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
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1811 kcal
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脂質: 55.67g | たんぱく質: 115.08g | 炭水化物: 217.08g.
朝食: Ritter Doce Cremoso de Uva, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Elegê Leite Desnatado. 昼食: Pêssego, Guimarães Mariola Doce de Banana, Dona Benta Bolinho de Chuva, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Macarrão, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Alface. 夕食: Power One Pasta de Amendoim Integral, Abacaxi, Tomates, Brócolis, Couve-Flor, Ovo. 軽食/その他: Itambé Doce de Leite Tradicional, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Italac Leite Desnatado, Probiótica 100% Pure Whey, Ovo, Pêssego. もっと...
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2463 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 料理 - 25 分, テレビで見る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 5 時間 45 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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