|
Esse final de ano resultou em tragédia no meu peso... mas agora é focar e emagrecer novamente...
|
78 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
|
815 kcal
|
脂質: 46.66g | たんぱく質: 80.48g | 炭水化物: 19.09g.
朝食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Ovo. 昼食: Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Refogado, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Alface, Hortifruti Patinho Moído, Tomates Cereja, Cebolas, Abacate. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|