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28.3筋肉量36.4 消耗350卡
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53.9 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
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1869 kcal
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脂質: 39.07g | たんぱく質: 202.50g | 炭水化物: 174.69g.
朝食: 炒高麗菜, 香蕉, 醬油（低鈉）, 雞胸肉（不吃皮）. 昼食: 芭樂, 魚, 番薯/地瓜. 夕食: 7-11 茶碗蒸, 7-11 茶葉蛋, 7-11 日式雞腿肉串燒, 統一 陽光低糖高纖豆漿. 軽食/その他: 嘉康利 大豆. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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