2019年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
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2513 kcal
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脂質: 73.81g | たんぱく質: 183.58g | 炭水化物: 288.26g.
朝食: Roma Marie Susu, Salak, Herbalife Nutritional Shake Mix. 昼食: Alfamart Ikan Pindang, Kokita Sambal Terasi, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Sayur Asem, Udang Goreng, Ampela, Nasi Putih. 軽食/その他: Kurma, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kacang Mete, Bengkoang, Melon, Pepaya. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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