2019年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
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1681 kcal
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脂質: 64.87g | たんぱく質: 80.36g | 炭水化物: 199.07g.
昼食: Castanhas-do-Pará, Banana da Terra, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Mega Matte Mega Açaí, Coca-Cola Coca-Cola, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. もっと...
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2583 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, レーキの葉 - 30 分, エリプティカルマシン - 28 分, 踏み台昇降 - 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 7 時間 32 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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