2019年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.8 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 13日:
|
1792 kcal
|
脂質: 71.60g | たんぱく質: 127.64g | 炭水化物: 167.57g.
昼食: Luz Marina Cuñape, Qualitá Maçã, Maçãs Gala, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Italac Creme de Leite, Macarrão com Molho de Carne, Maminha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Mingau de Aveia, Desfrutti Crepe de Frango. もっと...
|
|
2316 kcal
|
運動:
テレビで見る - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|