2019年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.5 kg
これまでの減量分: 23.3 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 12日:
|
1215 kcal
|
脂質: 66.74g | たんぱく質: 68.31g | 炭水化物: 86.28g.
昼食: Garoto Chocolate Cores, Churrasco, Sadia Escondidinho de Carne Moída, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). もっと...
|
|
2332 kcal
|
運動:
掃除 - 1 時間 30 分, 座る - 2 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 20 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|