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Está difícil emagrecer... Estou passando por uma depressão profunda...Quero me livrar da depressão e tbm dos quilos a mais.
Eu estava indo bem, mas, engordei novamente pois descontei minhas frustrações na comida.
mas, agora preciso manter o foco para emagrecer. minha meta é comer mais proteinas, legumes e vegetais e menos farinha branca e carboidratos.
preciso conseguir. se eu conseguir emagrecer, acredito que vou conseguir superar essa depressão...
andar com fé eu vou. a fé não costuma falhar.
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75.3 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
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999 kcal
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脂質: 22.38g | たんぱく質: 34.93g | 炭水化物: 165.77g.
朝食: Panco Pão de Forma Premium, Vigor Margarina com Manteiga, Café (em Pó Instantâneo), Jussara Leite Integral, Zero-Cal Sucralose. 昼食: Banana Nanica, Patinho, CBS Suco de Abacaxi, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. 夕食: Piracanjuba Leite Condensado, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, CBS Suco de Abacaxi, Pão Italiano, Marilan Biscoito Amanteigado. 軽食/その他: Marilan Biscoito Amanteigado, Laranjas, Tang Suco de Morango, Pão de Leite em Pó. もっと...
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2401 kcal
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運動:
ショッピング - 15 分, 家事 - 1 時間, 座る - 7 時間, 睡眠 - 12 時間 45 分, 立つ - 3 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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