2019年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
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2968 kcal
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脂質: 25.73g | たんぱく質: 346.86g | 炭水化物: 324.93g.
朝食: Peak Glucofast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Aldi Nord Skyr, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Peak Glucofast, Bio Primo Macs Pulver. 昼食: Aldi Skyr Nordische Kirsche, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Oryza Basmati & Quinoa. 夕食: Bubi Quark, Body & Fit Micellar Casein Perfection. 軽食/その他: Alpro Sojajoghurt, Aldi Premium Iso Whey Protein, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Corny Protein Lower Carb Schoko, Bon-Ri Milch Reis. もっと...
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3393 kcal
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運動:
階段昇降 - 56 分, ラジオ体操 - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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