2019年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.2 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
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1746 kcal
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脂質: 54.11g | たんぱく質: 125.26g | 炭水化物: 188.45g.
朝食: Mandarynki. 昼食: Zupa Pomidorowa, Sonko Ryż Biały, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). 夕食: Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Pstrąg Wędzony, Sottile Gusto Przecier Pomidorowy, Nasza Spiżarnia Fasola Biała Konserwowa, SFD Flex. 軽食/その他: Kakao w Proszku (Niesłodzone), Mleko z 2% Tłuszczu, OstroVit Odżywka Białkowa, Jabłko, Sante Masło Orzechowe Go On, Wedel Czekolada Gorzka. もっと...
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2866 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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