2019年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
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1232 kcal
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脂質: 52.81g | たんぱく質: 85.73g | 炭水化物: 111.10g.
朝食: Замороженная Клубника, Сметана 20%, Замороженная Черника, Сметана 20%, Овсяноблин. 昼食: Пшеничный Хлеб, Фасолевый Суп. 夕食: Протеиновый Батончик, Квашеная Капуста, Омлет с Помидорами, Гусиное Мясо. 軽食/その他: Dobilas Творожный Сыр, Чай, Чернослив Свежий. もっと...
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2493 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, サーキットトレーニング - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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