TahaGoldの日記, 2019年 01月 15日

2019年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

66.9 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 8.9 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:

1492 kcal

脂質: 102.33g | たんぱく質: 49.17g | 炭水化物: 118.13g. 朝食: Магнит Филе Лосося, Бутерброд с Сыром, Кофе с Молоком. 昼食: Хлеб Черный, Перекресток Салат Сельдь под Шубой, Виктория Солянка со Свининой, Чай. 軽食/その他: Фили-Бейкер Торт Бисквитный "Панчо Вишневый". もっと...

2080 kcal

運動: ходьба - 10 分, тренажеры - 1 時間　 15 分, 休憩 - 14 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中


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