2019年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
100.7 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 37.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
|
2059 kcal
|
脂質: 148.29g | たんぱく質: 90.58g | 炭水化物: 88.90g.
朝食: Кофе, Сливочное Масло, Лукашинские Варенье Брусничное, Домик в деревне Молоко 6%, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью, Икра Лососевая, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Green Ray Опята Маринованные, Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Лук, Вода (в Бутылке). 昼食: Перепелиное Яйцо, Любятово Печенье Топленое Молоко, Жирные Сливки, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриный Бульон или Консоме, Вода (в Бутылке), Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Перепелиное Мясо с Кожей. 夕食: Любятово Печенье Топленое Молоко, Valio Кисель Клубника без Сахара, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 6%, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Лук, Вода (в Бутылке). 軽食/その他: Груша. もっと...
|
|
3510 kcal
|
運動:
サウナ - 2 時間, 家事 - 1 時間, 料理 - 1 時間, 読む - 3 時間, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 45 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|