2019年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
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1139 kcal
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脂質: 53.34g | たんぱく質: 75.57g | 炭水化物: 82.88g.
朝食: Danone Yaourt Vanille 1919, Carrefour Houmous, Monique Ranou Jambon Blanc, Lipton Thé Vert Menthe Intense. 昼食: Printiligne Yaourt Vanille, Cassegrain Petits Pois et Carottes, Rôti de Boeuf. 夕食: Printiligne Crème Dessert Allégée au Chocolat, Odyssée Haché au Saumon Crème et Ciboulette, Uncle Ben's Riz Cantonais Express. もっと...
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2519 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, テレビで見る - 1 時間, 読む - 1 時間, 浴びる - 20 分, 運転 - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 25 分, 座る - 1 時間, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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