2019年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
|
1057 kcal
|
脂質: 38.85g | たんぱく質: 77.39g | 炭水化物: 98.71g.
朝食: Ичалки Сыр Императорский, Еврозлак Сахар Песок, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Большая Кружка Молоко 2,5%, Капитан Хлебцов Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная, Приготовленный Яичный Белок, Сметана 15%. 夕食: Тунец в Масле (Консервы), Кубанская Буренка Кефир 2,5%. 軽食/その他: Каждый День Цветочный Мед, Кофе. もっと...
|
|
2513 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|