2019年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
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1488 kcal
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脂質: 100.62g | たんぱく質: 82.60g | 炭水化物: 69.61g.
朝食: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Kecambah, Bimoli Minyak Goreng, Kulit Ayam, Kaldu Ayam, Tahu, Tempe, Daun Bawang, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging). 夕食: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 軽食/その他: Sagu, Bimoli Minyak Goreng, Lay's Rasa Rumput Laut, Emping Melinjo, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Meg Cheddar Keju Cheddar, Brownies. もっと...
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1524 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 休憩 - 18 時間 25 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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