|
Овсянка vs мюсли
Овсянка намного полезнее и лучше уже готовых мюсли.
Сравним популярные марки «Ясно солнышко» и Мюсли «Ого запечённые» они недорогие и сейчас как раз по скидке. Раньше я их брала (они и правда вкусные) 😁
Овсянка:
состав - овсяная крупа
Энергетическая ценность 310 кКал
Белки 12 г Жиры 6 г Углеводы 51 г
Сахара 0 ! Витамины и медленные углеводы от злаков.
Мюсли:
Состав
хлопья овсяные, хлопья пшеничные, рапсовое масло, сахар, изюм, арахис половинки, ядра семян подсолнечника, кокосовая стружка, мука пшеничная, патока, рис экструдированный (крупа рисовая, соль), ядра ореха миндаля дробленые, ядра ореха фундука дробленые, соль
Энергетическая ценность 430 кКал
Белки 8.5 г Жиры 18 г Углеводы 58 г
По белкам и жирам выигрывает овсянка, по составу тоже. Вряд ли вы захотите добавлять себе лишний сахар, соль, патоку и рапсовое масло в блюдо.
Чтобы сделать очень вкусную овсянку можно просто купить орехи или арахис, изюм, фрукты (особенно хорош банан), кокосовую стружку. И добавлять это в кашу. Овсянка с бананом получается сладкой и медовой ♥️
Это полезнее и выгоднее!
Ставьте ♥️, вам не сложно, мне приятно. 😊
|
44.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
|
998 kcal
|
脂質: 32.30g | たんぱく質: 100.34g | 炭水化物: 73.45g.
朝食: Valio Молоко 0,05%, Миндаль, Компас Здоровья Льняная Мука, Лента Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 昼食: Кофе, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Помидоры Черри, Bonfesto Моцарелла, Белая Дача Рукола, Морковь, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Сибирская Клетчатка Супер Черника, Чай, Dairyhorn Мягкий Сливочный Сыр Бри, Простоквашино Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный). 軽食/その他: Американо, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Valio Молоко 0,05%, QNT Whey Protein Light Digest. もっと...
|
|
1791 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 皿洗い - 20 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|