2019年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
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1219 kcal
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脂質: 54.53g | たんぱく質: 48.34g | 炭水化物: 138.35g.
朝食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, 3 Corações Cappuccino Diet, Tapioca. 昼食: Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Bacon, Frimesa Linguiça de Pernil, Arroz Branco (Cozido), Batata Assada. 軽食/その他: Castanhas de Caju, Açúcar, Abacate, Shefa Leite Semidesnatado. もっと...
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2217 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, スピニング (Spinning) - 35 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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