2019年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
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1348 kcal
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脂質: 45.39g | たんぱく質: 128.88g | 炭水化物: 111.98g.
朝食: Sütaş Süzme Form, Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi, Yeşil Çay, Pişmiş Yumurta Beyazı, Big Joy Protein Tozu, Muz, Çavdar Ekmeği. 昼食: Big Joy Protein Tozu, Etli Kuru Fasulye, Protein Kek. 夕食: Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı, Şehriye Çorbası. もっと...
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1856 kcal
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運動:
休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間 15 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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