2019年 01月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
88.5 kg
これまでの減量分: 31.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
|
1892 kcal
|
脂質: 53.60g | たんぱく質: 113.84g | 炭水化物: 253.90g.
朝食: السعودية حليب, التمر, التفاح, هرفي شرائح خبز النخالة, نستله رقائق الكرنفلكس, زبدة الفول السوداني, الموز, اللوز, زبيب زبيب. 昼食: زيت الزيتون, السبانخ المطبوخة (الطازجة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), داري خضار مجمدة, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). 夕食: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), نادك زبادي خالي الدسم. 軽食/その他: فاكهة الكيوي, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت, البرتقال. もっと...
|
体重に変化ありません
|