2019年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
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840 kcal
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脂質: 34.12g | たんぱく質: 85.17g | 炭水化物: 43.22g.
朝食: Vigor Polenguinho, Café com Açúcar. 昼食: Kibe Frito, Ovo Cozido, Panqueca de Carne Moída, Filé de Frango Grelhado, Bife a Rolê. 夕食: Ovo Cozido. 軽食/その他: Seara Presunto Cozido, Panco Cream Cracker Integral. もっと...
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4176 kcal
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運動:
料理 - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, トレッドミル - 20 分, テレビで見る - 4 時間, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 分, 浴びる - 18 分, エアロバイク (ばいく) - 19 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 56 分. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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