2019年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
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1540 kcal
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脂質: 69.49g | たんぱく質: 76.14g | 炭水化物: 145.55g.
朝食: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Kölln Früchte Müsli, Dolce Gusto Cortado. 昼食: Iglo Gemüse-Ideen Brokkoli & Blumenkohl in Joghurt Sauce, TiP Hähnchenbrustfilets. 夕食: Dr. Oetker Kirsch Grütze mit Vanille-Creme, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Greisinger Chili Wurzerl. 軽食/その他: L&S Jumbo Dessert-Barren, Wiltmann Pfeffer Salami. もっと...
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2877 kcal
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運動:
休憩 - 30 分, デスクワーク - 1 時間, 運転 - 20 分, 家事 - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 睡眠 - 7 時間 40 分, マッサージ - 22 分, 立つ - 6 時間 15 分, テレビで見る - 2 時間, 座る - 4 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 分, 階段昇降 - 3 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 28 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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