2019年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
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1498 kcal
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脂質: 58.80g | たんぱく質: 198.62g | 炭水化物: 34.84g.
朝食: Maçã, Ovo Cozido. 昼食: Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Bisteca de Porco Grelhada, DIA Patinho Moído. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. 軽食/その他: Patinho Grelhado, New Millen Beef Protein Isolate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido. もっと...
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290 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 13 分, エリプティカルマシン - 17 分, Apple Health - 23 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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