2019年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
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609 kcal
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脂質: 6.80g | たんぱく質: 13.28g | 炭水化物: 129.63g.
昼食: Pronto Light Carne de Soja Moída, Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Farofa de Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Pitaya, Banana Prata, Great Value Maçã. もっと...
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2335 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 座る - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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