|
Bli dat na een week de "opgelopen averij" weer verdwenen is. Op naar het doel!
Vandaag extra bewegen .. op de fiets in weer inwint naar tennis. Extra rondje met de hond., want vandaag is mijn lieve jongste dochter ook de wereld van echte volwassenheid in gestapt. Alweer 21 jaar (mijn oudste is 42 en nog eentje van 38). Wat een bofferd ben ik met zoveel jeugd om me heen. We vieren het leven!
|
68 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
|
778 kcal
|
脂質: 27.07g | たんぱく質: 45.35g | 炭水化物: 91.99g.
朝食: Banaan, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet. 昼食: Milbona Geitenkaas met Fenegriek, LU Cracotte Volkoren, Amandelen, Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, Campina Halfvolle Vanille Yoghurt. 軽食/その他: Peren. もっと...
|
|
2177 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, テニス - 1 時間, Apple Health - 21 時間 50 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|