2019年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
|
1025 kcal
|
脂質: 20.31g | たんぱく質: 56.07g | 炭水化物: 169.08g.
朝食: الكمثرى (الإجاص), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, شوفان. 昼食: الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز, شوربة الملفوف. 夕食: شوربة الملفوف, سلطة الخضر المختلطة, معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة), القرنبيط المطبوخ (الطازج، عدم إضافة الدهون أئناء الطبخ). 軽食/その他: القهوة, التفاح الأصفر اللذيذ, الليمون, البرتقال. もっと...
|
体重に変化ありません
|