|
Tanto trabalho e só baixei 100g. grrrrr!
|
90.6 kg
これまでの減量分: 30.8 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
|
2354 kcal
|
脂質: 105.29g | たんぱく質: 143.37g | 炭水化物: 202.79g.
朝食: Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Gold Nutrition Pro Isolate Extreme Force Whey Chocolate Flavour, Nozes de Nogueira, Serramel Pólen, Canela, Natur Green Proteina Ervilha, Sical Café, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Bananas. 昼食: sopa de osso, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Ovo Cozido, Lye Cross Farm Queijo Cheddar Vintage, Nespresso Café Expresso. 夕食: Canderel Cankao, Aldi Queijo Gouda, Limiano Queijo Fatiado, Primor Manteiga Clarificada, Pão Alentejano. 軽食/その他: MHP BCAA 10:1:1. もっと...
|
|
2970 kcal
|
運動:
forcamux - 1 時間 1 分, Ellip-UCS-v1 - 50 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|