siempre aprendiendoの日記, 2019年 01月 14日

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2019年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86.4 kg これまでの減量分: 0.6 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:

1926 kcal

脂質: 92.74g | たんぱく質: 101.85g | 炭水化物: 170.27g. 朝食: Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Gullón Galletas María sin Azúcares, Nescafé Descafeinado. 昼食: Bonarea Macarrones Boloñesa. 夕食: Whey Protein, Croquetas de Jamón. 軽食/その他: Hacendado Surtido de Pastas. もっと...

2808 kcal

運動: ボディービル - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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