2012年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 28日:
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1562 kcal
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脂質: 59.70g | たんぱく質: 67.33g | 炭水化物: 194.80g.
朝食: Joghurt mit der Ecke Erdbeer À La Panna Cotta, Gekochtes Ei, Nuss-Nougat-Creme, Roggenbrot, Nektarinen, Apfel, Activia mit Feinem Fruchtpüree. 昼食: Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Brötchen, Tomaten, Gouda oder Edamer. 夕食: Frischkäse, Reibekäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Ungesalzen, Mikrowellengegart), Blumenkohl. 軽食/その他: Gouda oder Edamer, Dreikorntoast. もっと...
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2058 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 運転 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 2 時間, 座る - 4 時間, 睡眠 - 6 時間 15 分, 休憩 - 9 時間 30 分, サーキットトレーニング - 30 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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