2019年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
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1679 kcal
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脂質: 119.99g | たんぱく質: 62.61g | 炭水化物: 73.38g.
朝食: Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Пятерочка Сыр Пошехонский, Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой. 昼食: Огурец (без Кожуры), Куриные Крылышки с Кожей. 夕食: Компас Здоровья Семена Льна, Добрый Сок Томатный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. 軽食/その他: KDV Вафли Твист, Зеленый Чай, Буше Пирожное Валентайн, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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2138 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 階段昇降 - 10 分, 立つ - 30 分, デスクワーク - 12 時間, テレビで見る - 1 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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