2019年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.6 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
|
1376 kcal
|
脂質: 54.15g | たんぱく質: 103.95g | 炭水化物: 123.05g.
朝食: Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Мак. 昼食: Самарский Бройлер Печень Куриная, Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая, Дайкон, Уксус (Яблочный), Капуста Белокочанная, Ашан Лук, Простоквашино Сметана 10%. 軽食/その他: Веселый Молочник Кефир 1%, Магнит Яблоко Гренни Смит, Каждый День Курага, Egoiste Кофе. もっと...
|
|
2125 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 料理 - 1 時間, 腹筋 - 10 分, スクワット - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 40 分. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|