2019年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.1 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
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1807 kcal
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脂質: 52.30g | たんぱく質: 129.25g | 炭水化物: 208.77g.
朝食: 豆浆, 红豆粥, 煮熟的鸡蛋白, 避风塘 虾饺. 昼食: 咸菜, 白米（中粒米，煮熟）, 燙青菜, 白斩鸡, 白斩鸡. 夕食: 素炒芹菜, 豆腐干, 清蒸桂鱼, 炒青菜, 炖鸡胸肉（不吃皮）, 玉米饼. 軽食/その他: 香蕉, 干烤杏仁（无盐）, 葡萄干（无籽）, 星巴克 美式咖啡（大杯）. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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