2019年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
108.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 38.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 13日:
|
1223 kcal
|
脂質: 35.63g | たんぱく質: 109.85g | 炭水化物: 114.26g.
朝食: Milka Шоколад Цельный Миндаль, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе с Молоком, Орифлейм Вэлнэс-Пэк. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Чай Несладкий, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. 夕食: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Вологжанка Кефир 1%, Куриная Грудка Отварная, Орифлейм Нэчурал Баланс Суп Спаржа, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко 1,5%, Орифлейм Коктейль, Финик. もっと...
|
|
3541 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|