2019年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 13日:
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3272 kcal
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脂質: 80.35g | たんぱく質: 162.68g | 炭水化物: 403.56g.
朝食: Molico Leite + Proteína, Temabi Biscoito de Amendoim, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Villamar Granola de Cereais, New Millen Beef Protein Isolate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ofner Panettone com Gotas de Chocolate. 昼食: Contra-filé, Aurora Linguiça Toscana, Salada de Maionese, Arroz à Grega. 夕食: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Tommy Panettone com Frutas, Banana, Mãe Terra Flocos de Milho sem Adição de Açúcar, Villamar Granola de Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite + Proteína. 軽食/その他: Cheetos Cheetos, Skol Cerveja. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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