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TonyFar
日記
2019年 01月 13日
TonyFarの日記, 2019年 01月 13日
TonyFarさんの自己紹介
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2019年 01月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
101.4 kg
これまでの減量分:
8.6 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 01月 13日:
761 kcal
脂質: 8.57g | たんぱく質: 60.10g | 炭水化物: 96.50g.
朝食:
Havregrøt 70g.
昼食:
Tomatbønner Eldorado 100g, Kålrot 100g, Tunafisk i vann Eldorado, Gulrot 100g.
軽食/その他:
Eple Golden 125g.
もっと...
3309 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 45 分, 走る - 時速11km - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.6 kg増量中
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