2019年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 38.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 12日:
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961 kcal
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脂質: 38.28g | たんぱく質: 78.83g | 炭水化物: 78.92g.
朝食: Конфета, Орифлейм Вэлнэс-Пэк, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Овсяноблин. 昼食: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. 夕食: Ванильный Молочный Коктейль, Мандарины, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Чай Несладкий. 軽食/その他: Ванильный Молочный Коктейль. もっと...
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3261 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 腹筋 - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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