2019年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 23.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 13日:
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2204 kcal
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脂質: 53.49g | たんぱく質: 123.05g | 炭水化物: 259.87g.
朝食: Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Passionsfrucht, Erdbeeren. 昼食: Dornfelder, Edeka Salatschale Bunter Mix, Kroketten, Sea Gold Tintenfischringe Im Backteig, Top Mare Eismeergarnelen, Lidl Alaska Seelachsfilet. 夕食: Vitafit Orangensaft, Hähnchenbrust, Sushi mit Gemüse in Seetang Gerollt. 軽食/その他: Quarkkuchen. もっと...
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3020 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 19 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分, Power Walking - 1 時間, 休憩 - 14 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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