2019年 01月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
67 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 13日:
|
1432 kcal
|
脂質: 70.39g | たんぱく質: 84.95g | 炭水化物: 117.10g.
朝食: Ичалки Сыр Мраморный, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Большая Кружка Молоко 2,5%, Сахар, Капитан Хлебцов Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Rich Ананасовый Сок, Пестравка Сыр Российский, Ногинский Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Огурец (с Кожурой), Тунец в Масле (Консервы), Жареное Яйцо. 夕食: Чернослив, Грецкие Орехи, Сметана 15%, АТБ Скумбрия Соленая, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Горчица, Укроп, Лук, Магнит Морковь Вареная. もっと...
|
|
2054 kcal
|
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|