2019年 01月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
56.6 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 2.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1229 kcal 脂質: 48.87g | たんぱく質: 65.06g | 炭水化物: 128.36g.   朝食: Good Day Cappuccino. 昼食: Recheese Ahh', Mie Ayam. 夕食: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. 軽食/その他: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Indomie Mi Goreng, Diabetasol Sweetener, Nutrijell Kelapa Muda, Richoco Nabati White, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. もっと...
1520 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 25 分, 休憩 - 18 時間   35 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
週に2.1 kg増量中

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