2019年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 12日:
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3203 kcal
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脂質: 88.46g | たんぱく質: 59.11g | 炭水化物: 418.35g.
朝食: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Kölln Früchte Müsli, Milfina Kondensmilch 10%. 昼食: Knorr Pomodoro Mozzarella. 軽食/その他: Berentzen Saurer Apfel, Toffifee Toffifee, Chio Dip Hot Salsa, Chio Tortilla Chips Hot Chili. もっと...
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2642 kcal
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運動:
休憩 - 33 分, 家事 - 20 分, ショッピング - 1 時間, テレビで見る - 2 時間 30 分, マッサージ - 8 分, 睡眠 - 6 時間 45 分, 座る - 8 時間 54 分, デスクワーク - 1 時間 34 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 36 分, 階段昇降 - 3 分, 立つ - 1 時間 20 分, 運転 - 17 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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