2019年 01月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
67.2 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 12日:
|
1475 kcal
|
脂質: 63.00g | たんぱく質: 113.08g | 炭水化物: 117.11g.
朝食: Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Капитан Хлебцов Хлебец Гречневый, Сахар, Большая Кружка Молоко 2,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 昼食: Яичный Желток, Укроп, Махеевъ Горчица, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Пекинская Капуста, Белый и Дикий Рис, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 夕食: Сметана 15%, Скумбрия Соленая, Морковь Вареная, Лук, Укроп, Горчица, Свекла Вареная, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Домик в деревне Кефир 2,5%, Клубника (Замороженная с Сахаром), Кедровые Орехи, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,3%. もっと...
|
|
2201 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|