2019年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 12日:
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1659 kcal
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脂質: 65.59g | たんぱく質: 59.37g | 炭水化物: 124.23g.
朝食: Kaffee. 昼食: Spaghetti Bolognese, Bolognese, K-Classic Emmentaler Gerieben, Gekochte Karotten, Zucchininudeln. 夕食: REWE Vollkorn-Sonnenbatzen, Saure Gurken, Laru Griebenschmalz. 軽食/その他: Raffaello Raffaello, Freiberger Pils. もっと...
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2369 kcal
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運動:
サウナ - 2 時間, 家事 - 1 時間, 階段昇降 - 5 分, 洗濯 - 10 分, ウォーキング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 運転 - 15 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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