2019年 01月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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114 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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986 kcal
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脂質: 68.21g | たんぱく質: 84.09g | 炭水化物: 6.94g.
昼食: Bisteca Bovina, Pernil Assado, Tilápia, Banha de Porco, Azeitonas Verdes. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Tomate, Alface. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. もっと...
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3890 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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